Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder – Thich Nhat Hanh
Meine Yoga Stunden basieren auf Hatha Yoga und sind geprägt von meinen Yoga Lehrern, der Arbeit mit der Natur sowie meinen Lebenserfahrungen die ich bis jetzt sammeln durfte.
Es erwarten Dich abwechslungsreiche Stunden von sanftem Yin Yoga, gezieltem therapeutischen Yoga bis hin zu Vinyasa Flow. Dabei wird ein liebevoller, respektvoller und wertschätzender Umgang mit dem eigenen Körper gelernt und gelehrt. Die Atmung ist mir dabei ein wichtiger Aspekt und Wegbegleiter. Manchmal braucht es nicht viel Bewegung – nur Ruhe, Stille und das Atmen.
Sei mutig, schau vorbei und lass Dich von mir begleiten.
Stundenbeschreibung:
Yoga all levels - Für mehr Kraft, Leichtigkeit- und Lebendigkeit
Eine Klasse die keine Körperstelle auslässt, auch mal anspruchsvoller ist und deinen Körper in Bewegung bringt. Die Klasseninhalte werden je nach Gruppe angepasst. Flexibilität, Fokus und Kraft sind Bestandteil der Stunde. Ich biete dir Variationen an, die eine ausgewogene Praxis für sämtliche Levels ermöglichen.
Yoga Basic - Für mehr Körperbewusstsein & Spüren
Diese Klasse ist perfekt, wenn du es langsamer angehen möchtest.
Ein sanfter Einstieg, sowie eine solide Basis für deine Yoga-Praxis. Lerne bewusst den Moment zu genießen, deine Bewegungen achtsam durchzuführen und Gefühle und Emotionen nicht wertend zu beobachten. Auch für erfahrene Yogis bietet diese Stunde eine ideale Möglichkeit, sich intensiv mit den Basics, dem Körper und dem Geist auseinanderzusetzten.
Relax Yoga - Für mehr Gelassenheit und Ruhe
Entspannen – Fühlen & Spüren – zur Ruhe kommen
Mit Körper und Geist zur Ruhe kommen. Diese Einheit bietet gezielte Entspannungsübungen und fördert deine Regeneration. Lerne im Moment zu sein, zu genießen, deine Bewegungen achtsam durchzuführen, Gefühle und Emotionen zu beobachten.
Der Fokus liegt auf drei Säulen ERDUNG – VERBINDUNG MIT DIR – LOSLASSEN. Leichte und sanfte Bewegungen helfen dir dich zu erden, Atemübungen schaffen eine Verbindung zu dir, bringen die Gedankenwelt zur Ruhe und schaffen ein stabiles, starkes Nervensystem, dies führt zu einem gesünderen Schlaf. Durch ganz passive Positionen gelingt es loszulassen und aus Erschöpfung raus zu kommen. Eine Mischung aus Restorativen Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga Nidra.
ProAge Yoga - Kraft - Flexibilität - Entspannung
Pro Age steht für ein Positives Älterwerden und was wir dazu beitragen können. Wir alle Altern. Aber wie wir es tun, ist unsere Entscheidung. Dich mit dir selbst wohlzufühlen – jetzt, heute und morgen. Es geht dabei den Körper flexibel, geschmeidig und kraftvoll zu behalten und dadurch kann man langfristig Schmerzen und Fehlhaltungen lindern oder gar ganz verhindern. Für Anfänger als auch für erfahrene Yoga praktizierende bietet diese Stunde eine ideale Möglichkeit sich intensiv mit den Basics, dem Körper, dem Geist und mit dem was das Älter werden mit sich bringt auseinanderzusetzten.
Meditation – Manage deine Gedanken und Gefühle
Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen, entspanne dich und erfahre, wie mehr Gelassenheit in deinem Alltag möglich wird.